Dieta sana per preservare una buona salute Healthy diet to maintain good health

Hi everyone, here you have some simple hints I extrapolated from various metabolic diets suggested last week on my page:"Freedom of therapeutic choice". They can help you to correct your diet so to make it healthier and more effective in preventing most diseases afflicting the human race. 

Ciao a tutti, eccovi alcuni semplici consigli che ho estrapolato dalle varie diete metaboliche suggerite la scorsa settimana sulla mia pagina "Libertà di scelta terapeutica". Vi possono aiutare a rendere la vostra alimentazione più sana e più efficace nel prevenire la maggior parte delle malattie che affliggono la razza umana.

First of all consider that, as we age, we acidify our blood and cancer and other important diseases thrive in an acidic environment. So bringing the body's PH level up (over 6,5 /7 PH) is very important for all of us. Simple things like baking soda and lemon juice can raise the body's PH very rapidly. These diets suggest to drink lemon juice as much as possible (at least 2 lemons per day): it tastes acid but instead lemon juice becomes alkaline when absorbed by our body. And more over it is good, rich in Vitamin C and quenching too!
Prima di tutto considerate che, come invecchiamo noi acidifichiamo il nostro sangue e il cancro e le altre importanti malattie prosperano in un ambiente acido. Così innalzare il livello del PH dell'organismo (oltre il PH 6,5/7 ) è molto importante per tutti noi. Semplici cose come il bicarbonato di sodio e il succo di limone innalzano il PH del corpo molto rapidamente. Tali diete suggeriscono di bere il succo di limone il più possibile (almeno due limoni al giorno): è acido al gusto, ma invece il succo di limone diventa alcalino o basico quando viene assorbito dal nostro organismo. E inoltre è buono, ricco di vitamina C e anche dissetante!

Another important thing to do is to reduce the consumption of meat (forbidden the red one!!): no more than 2 times per week. Try also to stay away from animal protein as much as possible, since such protein promotes cancer growth (i.e. cheese, snacks, chips ect..).
Un'altra importante cosa da fare è ridurre il consumo di carne (proibita quella rossa!): non più di 2 volte a settimana. Provate anche a stare lontano dalle proteine animali il più possibile, dal momento che tali proteine promuovono la crescita cancerosa (per esempio formaggio, snack, patatite fritte ecc..).

Purchase a juicing machine and start drinking as many raw fruits and vegetables juices as possible. Eat plenty of such raw fruits and vegetables too, since plant protein fights cancer and other degenerative diseases. Possibly buy organic fruit and vegetables: they are more expensive, but you can save money on other things less important, can't you? ;))
Comprate una centrifuga e cominciate a bere il più possibile succhi di frutta e di verdura fresca. Mangiate anche la frutta e la verdura in grande quantità, dato che le proteine  vegetali combattono il cancro e le altre malattie degenerative. Comprate possibilmente frutta e verdura biologici: sono più cari, ma potete sempre risparmiare su cose meno importanti, non è vero? ;))

 Stop using sugar and replace its use with natural sweetener’s like raw honey or fructose. 

Also start eating the seeds from two apples everyday, this will give you a good daily dose of vitamine B17, also known as laetrile. B17 in its own right has a pretty good track record in the treatment of cancer and there are other natural things such as wheat grass, that you may find of benefit as well. 
Smettete di usare lo zucchero e sostituitelo con i dolcificanti naturali quali il miele e il fruttosio. Iniziate anche a mangiare i semi di 2 mele ogni giorno, ciò vi fornirà una buona dose quotidiana di vitamina B17, anche conosciuta come Laetrile. La B 17 ha un ottimo track record  per il trattamento del cancro e ci sono altre cose naturali, come l'erba di grano, della quale potrete altrettanto beneficiare.

Decreased the consumption of leavened products: eat them possibly leavened by sour dough. Bread leavened with natural yeast is difficult to find, but you can also produce it yourselves.  Read this important initiative:
http://pastamadre.blogspot.com/p/spacciatori-di-pasta-madre.html
Diminuite il consumo di prodotti da forno lievitati: mangiateli possibilmente lievitati con lievito "madre" naturale. Il pane lievitato naturalmente  con lievito madre è difficile da trovare, ma è possibile produrlo in proprio. Leggete qui questa importante iniziativa:
http://pastamadre.blogspot.com/p/spacciatori-di-pasta-madre.html

Use vegetal oils rich in Omega 3 and Omega 6 (that is to say Vitamin F that is composed of these 2  essentials fatty acids), such as  flaxeseeds and sunflower seeds cold-pressed oil (2 spoons per day).  
Usate olii vegetali ricchi in Omega 3 e Omega 6 (che è come dire Vitamina F, che è appunto composta da questi 2 olii grassi essenziali), come l'olio di semi di lino e di semi di girasole spremuti a freddo (2 cucchiai al giorno).

Reduce your dairy consumption: we are the only "animals" on the planet to consume milk after weaning, did you know that? So,  do we really think they are good?

Riducete il consumo di latticini: noi siamo gli unici "animali" sul pianeta a consumare il latte dopo lo svezzamento, lo sapevate? Così,  pensiamo veramente che essi facciano bene?

Evoid eating  big fishes such as Tuna  or Swordfish: they are full of mercury. Stop eating  farmed fish, full of additives and medicine. Better to eat oily fish from our Mediterranean sea ;)

Evitate di mangiare i pesci grandi come il tonno o il pesce spada: sono pieni di mercurio. Smettete di mangiare pesce di allevamento, pieno di additivi e medicine. Meglio mangiare il pesce azzurro del nostro Mar Mediterraneo ;)

Finally, make great use of fresh herbs (such as citronella, dill fennel, anise, balm,  mint and horseradish, mustard, pepper, rosemary, sage, thyme, wild ginger) and if you can, although Italians, reduce coffee and drink a good cup of green tea as often as possible.

Infine, fate largo uso di spezie (come citronella, aneto, finocchio, anice, menta,  melissa, peperoncino, rafano, senape selvatica,  rosmarino, salvia,  timo e zenzero) e se potete, benché Italiani, riducete il caffé e bevete una buona tazza di tè verde il più spesso possibile.

Hope you'll find these suggestions of any help and easy to be applied.

Spero troverete questi suggerimenti di qualche aiuto e facili da applicarsi.

Feel good!

Siate felici!